Gesundheitstraining im Wald

Unterschiedliche Farben, die wir beim Waldbaden intensiver als bei einem Waldspaziergang wahrnehmen, können unser Gemüt positiv beeinflussen. Je nach Lichtverhältnissen, nehmen wir Licht und Schatten unterschiedlich wahr. Wir wechseln die gewohnte Perspektive und betrachten den Wald aus neuen Blickwinkeln. Wir riechen den Duft der Nadel- oder Laubbäume, der Moose und den Duft des vielseitigen Waldbodens. Auch unser Gehör wird beim Waldbaden aktiviert. Die Blätter rauschen, wobei man den Wind auf der Haut oder in den Haaren fühlen kann und Äste knacken leise bei unseren Schritten. Wenn dann noch Vögel zwitschern oder Insekten sanft summen, wird unser Waldbaden intensiver. Auch die Geschmacksnerven und das Fühlen werden animiert. Wir fassen Zapfen von Nadelbäumen an und entspannen und entschleunigen durch leichte Bewegungs- und Atemübungen. Nehmen Sie einfache Übungen mit in den Alltag und verbessern oder erhalten Ihr Wohlbefinden auch nach dem Kurs. Kommen Sie mit und tauchen ein in die gesunde Atmosphäre des Waldes zum Wohle von Körper, Geist und Seele.

Voraussetzung: Einen Waldweg mit leichtem Anstieg sollten sie bewältigen können. Bitte bringen Sie dafür geeignete Schuhe und Kleidung mit.